ダイエット3日目
体重 :63.2kg
体脂肪:30.2%
運動 :スクワット17回、ストレッチ
お通じ:無
朝食:プロテイン、バナナ1本
間食:カフェラテ
昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり
間食:パイナップルスコーン、カフェミスト
夕食:からあげ弁当、コロッケ、しじみスープ、キャベツサラダ
1kg以上減ってる?!(体重は朝一で測ってます)昨日夜ご飯7時過ぎには食べ終えて、そのあと食べてなかったからかな?
しかしそれに油断して今日も仕事帰りにスタバからの夜ご飯はお弁当屋さんのからあげ弁当…。結構近所では人気のお弁当屋さんで、気になっていたけど食べたことなくて、今日夫が買ってきてくれました☺安くて美味しい!でも食べすぎ💦あきらかにカロリーオーバー💦