体重 ：64.4kg 体脂肪：31.5% 運動 ：スクワット16回、ストレッチ お通じ：有 朝食：プロテイン、バナナ1本昼食：サラダチキン、サラダ、おにぎり間食：ブラックコーヒー、200mlパックコーヒー夕食：乱切りカットステーキ200g(付け合わせ・ブロッコリー、玉…