ダイエット11日目
体重 ：64.2
体脂肪：31.2
運動 ：筋トレ(腕、脚)
お通じ：有
朝食：プロテイン、バナナ1本
間食：アイスブラックコーヒー
昼食：ゴーヤーチャンプルー、ゆかりおにぎり
間食：いちご牛乳
間食：ドリップコーヒー、パンプキンスコーン
夕食：ミートスパゲッティー、パン、サラダ
筋トレは、“30日間フィットネス”というアプリの初級を1やっています。(脚・腕の日、腹筋・ヒップの日、全身の日)まだ余裕があるけど、日を追うごとにキツくなっていくのでどこまでついていけるか💦
今日はお昼までは良かったけど、そのあとの間食&夕食は炭水化物祭！
しかし今日は通販で買った服がピチる(しかも大きめ買ったつもりだった)というショックな事があったので、本当に本気だす😭
