体重 ：63.8
体脂肪：31.0
運動 ：スクワット18回、ストレッチ
お通じ：有
朝食：プロテイン、バナナ1本
間食：ブラックコーヒー
昼食：【ドトール】ホットサンドツナチェダーチーズ、シナモンロール、アメリカンコーヒー
夕食：【日高屋】バクダン炒め定食、餃子2個、唐揚げ1個、メンマ・キムチ・焼鳥など少しずつ
間食：【マクドナルド】ももシェイクＳ
何か今日も食べすぎ。でも、まだ4日目だけど何を食べてるか記録することによって改めて食べすぎな事がわかり、昨日からカロリーもアプリ等でなんとなく計算してて、結構なカロリー摂取してる事も判明。そりゃ痩せないわ😱この反省を活かすぞ！
