体重 :63.2kg 体脂肪:30.2% 運動 :スクワット17回、ストレッチ お通じ:無 朝食:プロテイン、バナナ1本間食:カフェラテ昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり間食:パイナップルスコーン、カフェミスト夕食:からあげ弁当、コロッケ、しじみスープ、キ…
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