ふじくま日記

日々の出来事や感じた事など。ダイエット挑戦中。

モチベーション

ダイエット日記(というかたただの食事日記)のモチベーションが下がってきた(T_T)毎日かわりばえのない内容。体重も減らないし。筋トレは一応毎朝していて、少しずつできる回数は増えてきたものの、効果はまだあんまり感じられず食事も、まだまだ間食が多いけ…

ダイエット17日目

体重 :64.4 体脂肪:31.0 運動 :筋トレ(腕、脚) お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本昼食:ミラノサンド、アメリカンコーヒー、ブルーベリーパイ間食:カルピス、パウンドケーキ、ドリップコーヒー夕食:梅きゅうりのり巻き、ホルモン、昆布煮、卯の花…

ダイエット16日目

体重 :64.2 体脂肪:30.5 運動 :筋トレ(ヒップ・脚) お通じ:無 朝食:プロテイン、バナナ1本昼食:しょうが焼き、ブロッコリー、ゆでたまご、ゆかりおにぎり間食:ブラックコーヒー(常温)、アーモンド効果(チョコ味)、ドライフルーツ&ナッツ夕食:鶏肉・…

ダイエット15日目

体重 :64.2 体脂肪:30.9 運動 :筋トレ(全身) お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本昼食:サラダチキン、ねばねばサラダ、鮭おにぎり間食:缶コーヒー、ラスク4枚、チョコミルクレープ、ホットコーヒー、めかぶ、ヤクルト夕食:ケンタッキー1本、生姜焼…

ダイエット12日目

体重 :64.4 体脂肪:31.2 運動 :筋トレ(全身) 小顔マッサージ&体操、腸もみ お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本昼食:ねばねばサラダ、サラダチキン、明太子おにぎり間食:ホットブラックコーヒー夕食:生ハムサラダオープンサンド、チーズケーキ、ア…

ダイエット11日目

体重 :64.2 体脂肪:31.2 運動 :筋トレ(腕、脚) お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本 間食:アイスブラックコーヒー昼食:ゴーヤーチャンプルー、ゆかりおにぎり間食:いちご牛乳間食:ドリップコーヒー、パンプキンスコーン夕食:ミートスパゲッティ…

ダイエット10日目

体重 :63.8 体脂肪:31.2 運動 :筋トレ(腹筋、ヒップ) お通じ:無 朝食:プロテイン、バナナ1本間食:カフェラテ昼食:ゴーヤーチャンプルー、おにぎり、サブレ間食:ブラックコーヒー間食:めかぶ、チーズ、ヤクルト夕食:ゴーヤーチャンプルー、笹かま、…

体調不良

今日は体調不良でした。 ろくなものも食べてないし運動もしていないので、記録等はお休み。ま、普段からそんなに運動してないし食事もダイエット食じゃないけど今日はアイスとかゼリーとか食べたから増えてるかなあ…スポドリも久々に飲んだし、量は少ないけ…

ダイエット8日目

体重 :64.4 体脂肪:31.7 運動 :筋トレ お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ2本間食:カフェラテ昼食:サラダチキン、ねばねばサラダ、鮭おにぎり間食:モンブラン、カフェラテ夕食:豆腐1パック、めかぶ1パック、6Pチーズ2個間食:メロンパン半分 週末は…

ダイエット4日目

体重 :63.8 体脂肪:31.0 運動 :スクワット18回、ストレッチ お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本間食:ブラックコーヒー昼食:【ドトール】ホットサンドツナチェダーチーズ、シナモンロール、アメリカンコーヒー夕食:【日高屋】バクダン炒め定食、餃…

ダイエット3日目

体重 :63.2kg 体脂肪:30.2% 運動 :スクワット17回、ストレッチ お通じ:無 朝食:プロテイン、バナナ1本間食:カフェラテ昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり間食:パイナップルスコーン、カフェミスト夕食:からあげ弁当、コロッケ、しじみスープ、キ…

ダイエット2日目

体重 :64.4kg 体脂肪:31.5% 運動 :スクワット16回、ストレッチ お通じ:有 朝食:プロテイン、バナナ1本昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり間食:ブラックコーヒー、200mlパックコーヒー夕食:乱切りカットステーキ200g(付け合わせ・ブロッコリー、玉…

ダイエット1日目

何度言ってるか分からない、今度こそ本気のダイエット(^^;なるべく継続して記録をつけていきたいな! 身長 :166㎝ 体重 :64㎏ 体脂肪:31% 運動 :ストレッチ お通じ:有 朝食 プロテイン、バターサンド間食 カフェラテ昼食 サラダチキン、サラダ、おにぎ…

はじめまして

はじめまして。ふじくまと申します。何回か挫折しているのですが、ブログはじめます💦 今度こそ、なるべく続けたい😅☆簡単な自己紹介☆ ふじくま(女) アラフォー 会社員 夫と二人暮らし ゆるキャラ好き マイペースこれまた“今度こそ”のダイエットや、日々の出来事…