ふじくま日記

日々の出来事や感じた事など。ダイエット挑戦中。

体調不良

今日は体調不良でした。
ろくなものも食べてないし運動もしていないので、記録等はお休み。ま、普段からそんなに運動してないし食事もダイエット食じゃないけど💦

今日はアイスとかゼリーとか食べたから増えてるかなあ…スポドリも久々に飲んだし、量は少ないけどカロリーはいってそうだな

ダイエット8日目

体重 :64.4
体脂肪:31.7
運動 :筋トレ
お通じ:有


朝食:プロテイン、バナナ2本

間食:カフェラテ

昼食:サラダチキン、ねばねばサラダ、鮭おにぎり

間食:モンブラン、カフェラテ

夕食:豆腐1パック、めかぶ1パック、6Pチーズ2個

間食:メロンパン半分


週末は親戚の集まりで食べたり飲んだり!その結果、やはり増量😱とりもどそうとヘルシー食を心がけるも夕方の間食からガタガタ💦変な食事になってしまったがメロンパンとモンブラン美味しかった…

ダイエット4日目

体重 :63.8
体脂肪:31.0
運動 :スクワット18回、ストレッチ
お通じ:有


朝食:プロテイン、バナナ1本

間食:ブラックコーヒー

昼食:【ドトール】ホットサンドツナチェダーチーズ、シナモンロールアメリカンコーヒー

夕食:【日高屋】バクダン炒め定食、餃子2個、唐揚げ1個、メンマ・キムチ・焼鳥など少しずつ

間食:【マクドナルド】ももシェイクS

何か今日も食べすぎ。でも、まだ4日目だけど何を食べてるか記録することによって改めて食べすぎな事がわかり、昨日からカロリーもアプリ等でなんとなく計算してて、結構なカロリー摂取してる事も判明。そりゃ痩せないわ😱この反省を活かすぞ!

ダイエット3日目

体重 :63.2kg
体脂肪:30.2%
運動 :スクワット17回、ストレッチ
お通じ:無


朝食:プロテイン、バナナ1本

間食:カフェラテ

昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり

間食:パイナップルスコーン、カフェミスト

夕食:からあげ弁当、コロッケ、しじみスープ、キャベツサラダ


1kg以上減ってる?!(体重は朝一で測ってます)昨日夜ご飯7時過ぎには食べ終えて、そのあと食べてなかったからかな?
しかしそれに油断して今日も仕事帰りにスタバからの夜ご飯はお弁当屋さんのからあげ弁当…。結構近所では人気のお弁当屋さんで、気になっていたけど食べたことなくて、今日夫が買ってきてくれました☺安くて美味しい!でも食べすぎ💦あきらかにカロリーオーバー💦

ダイエット2日目

体重 :64.4kg
体脂肪:31.5%
運動 :スクワット16回、ストレッチ
お通じ:有


朝食:プロテイン、バナナ1本

昼食:サラダチキン、サラダ、おにぎり

間食:ブラックコーヒー、200mlパックコーヒー

夕食:乱切りカットステーキ200g(付け合わせ・ブロッコリー、玉ねぎ)、レタスサラダ

間食:カフェラテ


体重増えてるし😭まぁ減るような事をしてないからな💦今日はコーヒーたくさん飲んじゃったけど、おやつは食べなかった!

ダイエット1日目

何度言ってるか分からない、今度こそ本気のダイエット(^^;なるべく継続して記録をつけていきたいな!


身長 :166㎝
体重 :64㎏
体脂肪:31%
運動 :ストレッチ
お通じ:有


朝食
プロテイン、バターサンド

間食
カフェラテ

昼食
サラダチキン、サラダ、おにぎり

間食
抹茶スコーン、カフェミスト

夕食
お寿司10貫くらい、めかぶ

間食
ヤクルト


仕事帰りにスタバでお茶してしまった😅
朝食には北海道土産でもらった六花亭のバターサンド。おいしかった♪1日目にして間食しまくり…

はじめまして

はじめまして。ふじくまと申します。

何回か挫折しているのですが、ブログはじめます💦
今度こそ、なるべく続けたい😅

☆簡単な自己紹介☆
ふじくま(女)
アラフォー
会社員
夫と二人暮らし
ゆるキャラ好き
マイペース

これまた“今度こそ”のダイエットや、日々の出来事・考えている事・気になっている事などを書いていきたいです。

宜しくお願いします☺